丹田腹式呼吸法受講中の皆様へ
如何お過ごしですか?
本日は晴れていますが、風も強いですね。
如何お過ごしですか?
本日は晴れていますが、風も強いですね。
希望の土曜日も、教室使用自粛要請で開講できない日々が続いています。いつも通りの自己鍛錬を御願い致します。
➀乾布摩擦とA手、足首の運動、B両手の小指を赤くなるまでマッサージしましょう。
@乾いたタオルで体全体、届くところをごしごしマッサージしましょう。
A手首足首はいつでもくるくる回して自由に動かせるようにしておきましょう。
➀乾布摩擦とA手、足首の運動、B両手の小指を赤くなるまでマッサージしましょう。
@乾いたタオルで体全体、届くところをごしごしマッサージしましょう。
A手首足首はいつでもくるくる回して自由に動かせるようにしておきましょう。
手首は首から上の頭の血流を促進させ、神経をやわらげ、脳に良い運動と言われています。
足首は心臓の働きを潤滑にします。
B両手の小指は心臓の働きにもよい影響を与えるといわれています。滞っていた血流も小指を刺激することによって、スムーズに流れるようになり、指先の痺れも取れます。
両手をもみもみするのもいいですね。
足首は心臓の働きを潤滑にします。
B両手の小指は心臓の働きにもよい影響を与えるといわれています。滞っていた血流も小指を刺激することによって、スムーズに流れるようになり、指先の痺れも取れます。
両手をもみもみするのもいいですね。